消除夏天的尴尬体味！让身体自然散发体香的7个方法和15种食物请get！

让身体自然散发香气的7个方法：

方法1、保持身体清洁：

夏天窝在家时若觉得身体溼黏可以去沖沖凉澡，使用温和的肥皂或沐浴露，并特别清洁容易出汗的部位，如腋下、背部和颈部。

方法2、选择天然沐浴产品：

使用含有天然植物精油或草本成分的沐浴露，这些成分不仅能清洁肌肤，还能让身体散发自然的香气。

方法3、使用植物油或乳液：

沐浴后，在身体上涂抹一些含有天然香气的植物油或乳液，如薰衣草、玫瑰、椰子油等，这些香气可以在肌肤上持久散发。

方法4、饮食调整：

多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣或重口味的食物。某些食物，如香草、柑橘类水果，可能会让汗液带有淡淡的香气。

方法5、补充体内水分：

多喝水，保持身体水分充足，这样可以帮助排毒，减少体味的产生。

方法6、使用香草香包：

将薰衣草、玫瑰花瓣或其他喜欢的乾燥香草放在衣柜或枕头下，这些香草可以让妳的衣物和身体散发自然香气。

方法7、适当运动：

经常运动有助于排汗，排汗过程中，体内的毒素和异味也会随之排出，保持运动习惯还能促进血液循环，使肌肤更加健康光滑。

15种吃出体香的食物：

饮食上，多吃富含维生素C和E、以及高镁的食物可以让妳身体自带香气，不要怀疑！体香真的可以吃出来。

01. 花茶：像是茉莉花、玫瑰、栀子花茶都含有易挥发性的芳香物质，很适合多多饮用。02. 苹果：苹果含有丰富的果酸和膳食纤维，能促进肠胃道蠕动，帮助身体排出体内垃圾，吃完口气也乾净清爽。03. 凤梨：凤梨中所含的蛋白酶是一种天然的消化助剂，它能够帮助分解蛋白质，促进消化，减少体内的异味。04. 无花果：无花果属于高镁食物，富含纤维和多种营养成分，可以包住调节肠胃道功能，改善身体的体味。05. 红枣：红枣含有维生素C和矿物质，能够养血安神，有助于让身体保持清新。06. 柠檬：柠檬中的柠檬酸可以帮助身体排出毒素，促进代谢，清新口气，改善体味。07. 杏仁：杏仁含有丰富的镁，不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋润肌肤，让体味更柔和。08. 芹菜：芹菜属于硷性蔬菜，富含丰富的纤维和维生素，有助于改善消化系统，减少体味的产生。09. 紫甘蓝：紫甘蓝也属于硷性蔬菜，富含抗以化物质，能够促进身体新陈代谢，淡化体味。10. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，能够帮助身体排毒，消除异味、增进体香。11. 柑橘类：像是甜橘、柳丁等等，含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，促进肌肤健康，减少因肌肤问题产生的体味。12. 薄荷：薄荷可以清凉解暑，舒缓神经，改善口腔的气味，不过记得不要吃薄荷糖喔(是没有效果的)。13. 葡萄柚：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于减少体内发炎的状况，促进新陈代谢，改善体味。14. 芦荟：芦荟含有高分子多醣体，经过人体分解后可以散发出迷人的香气。15. 牛奶：小朋友的身上总是会散发出奶香味，因为他们常常喝牛奶，所以我们也可以试着多喝牛奶，让身体自然散发奶香。

延伸阅读：

5个妳以为很健康却的运动习惯，一定要避免！超燃脂夏日晚餐来了！高蛋白餐/低碳餐/高纤餐/低热量餐食谱 跟着这样吃，包妳健康瘦下来！饮食减肥法营养师推荐3大原则健康瘦身！

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。